El estrés es la tensión física y emocional que se origina al reaccionar ante un estímulo positivo o negativo. Es un mecanismo adaptativo que se pone en marcha cuando las personas tenemos que hacer frente a alguna situación que lo requiere. Nos permite ser más eficaces y nos aporta energía extra para rendir mejor.
Todas sentimos estrés en alguna ocasión, pero la manera en que nos afecte dependerá de nuestro nivel de tolerancia y del modo en que reaccionemos antes situaciones que suponen una sobrecarga y superen nuestra capacidad de afrontamiento.
Si la respuesta de estrés se mantiene en el tiempo y se agota nuestra capacidad de resistencia, no pudiendo volver al estado inicial, pueden aparecer problemas que acaben afectando a nuestra salud.
